含锌的食物怀孕后,在检查发现缺锌.怎么样来补?对胎儿的发育主要影响是什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 00:09:12
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含锌的食物怀孕后,在检查发现缺锌.怎么样来补?对胎儿的发育主要影响是什么?
含锌的食物
怀孕后,在检查发现缺锌.怎么样来补?对胎儿的发育主要影响是什么?
含锌的食物怀孕后,在检查发现缺锌.怎么样来补?对胎儿的发育主要影响是什么?
锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等,
1.海产品中以牡蛎含锌最为高.
2.植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,
3.水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等.
4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高.
5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.
锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称.锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素.正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10%—15%存在于皮肤中.由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义.
缺锌容易造成抵抗力下降,健忘等,和睡眠不好不知道有多大关系.
http://www.tech-food.com 2007-9-24 9:04:15 中国食品科技网(摘自)