鸡蛋能和土豆一起吃吗
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/31 02:07:54
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鸡蛋能和土豆一起吃吗
鸡蛋和土豆可以一起吃.鸡蛋含优质蛋白质丰富,还含有利于脑功能的脑磷脂,维生素A含量也高于土豆,矿物质含量也略高于土豆等.土豆富含淀粉,含有少量蛋白质、矿物质和维生素.二者一起从营养互补角度是比较理想的.中餐除注意营养搭配外,还注意色的搭配,如果是土豆炒鸡蛋,从感官色彩不是太美,如果在配一翠绿色的菜叶,作为点缀,这个土豆炒鸡蛋菜可以达到营养、色、香、味的效果.一个鸡蛋黄中含胆固醇约300毫克,一个人一天胆固醇摄入量不要超过300毫克.如果您一天吃一个鸡蛋,其他含胆固醇丰富的食物就要免吃.如果全家人一起吃一盘土豆炒鸡蛋,大约200克土豆、2个鸡蛋,不要担心,不会伤害健康的.