怎么养成健康的生活及饮食习惯,

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 00:35:02
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怎么养成健康的生活及饮食习惯,
健康十大黄金法则,只要坚持,寿命就可能增加10年:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配.
2.多吃蔬菜水果和薯类.
3.每天吃奶类、大豆或其制品.
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉.
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食.
6.食不过量,天天运动,保持健康体重.
7.一日三餐分配要合理,零食要适当.
8.每天足量饮水,合理选择饮料.
9.每天饮酒应限量.
10.每天吃新鲜卫生的食物.