Ω-3 、Omega-3对人体有什么必要性
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 23:10:59
Ω-3 、Omega-3对人体有什么必要性
Ω-3 、Omega-3对人体有什么必要性
Ω-3 、Omega-3对人体有什么必要性
促进心血管健全
Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL“良性”胆固醇量.它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的凝快之形成.这将回大幅度地减低心脏病发作或中风地风险.
解除关节酸痛不适
Omega-3具有消炎作用,能减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉.临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适,关节比较不会一碰就痛或肿痛,还能减轻疲劳.
增进专注力,舒解压力
DHA是构成脑细胞膜的必需成分,也是维护脑部健康的重要功臣.它能使化学讯息顺利地在脑细胞之间传送作有效率的沟通.经常服食Omega-3不仅能增强学习能力、记忆力和专注力,亦能舒解压力及令情绪大为振奋.
消除偏头痛
临床研究显示,Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌.它也能减少血液的粘度,以促进脑部的血液循环.这将会减少偏头痛的发作次数,亦能减低其严重程度和待续时间.Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品.
令皮肤焕发青春健康
Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康.它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除.它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤.因缺乏 Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头.
降血糖预防糖尿病
糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量,而omega-3可以帮助降低甘油三酸酯及脱辅基蛋白——引发糖尿病的“元凶”——的含量,同时提高高浓度脂蛋白含量.