有没有关于Omega-3,Omega-6比较概括性的总结?主要是指作用方面的

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/01/30 06:08:06
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Omega-3和Omega-6都是人体必需脂肪酸——它们是维护身体健康不可或缺的,但是人体无法自身合成或储存,只有通过每日饮食补充身体所需.
Omega-3可以促进心血管健全,解除关节酸痛不适,增进专注力、舒解压力,消除偏头痛,令皮肤焕发青春健康的活力,降血糖预防糖尿病.
Omega-6能协调荷尔蒙水平,有益于皮脂腺的新陈代谢,舒缓皮肤过敏及湿疹症.还可预防皮肤干燥及缺水现象,保持肌肤健康.
除功能不同以外,它们的来源有很大差异：Omega-6普遍存在于我们日常食用的动植物中,而Omega-3只存在于少数草类植物（亚麻、奇亚、海藻等）和部分食草的动物（深海鱼类等）.现代人类的饮食中日益缺少omega-3,而omega-3与omega-6的比例是维护心血管健康的重要因素,因此我们有必要在日常饮食中有意识地补充omega-3.
希望对你有帮助.

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