人在冬天的时候需要多少的饮水量大神们帮帮忙人在冬天的时候.正常情况下.一般需要多少饮水量

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 04:33:30
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冬季来临,空气变得干燥,人体失水增加,所以应该多饮水来保证体内水分的平衡.冬天虽然人体出汗少,但成年人一天也要失去约600毫升水分.人在呼吸时也会失水,双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润,每天仅此项就可消耗约500毫升水.加上排便失水,一天中人体排出的水分在2500毫升左右.而人们平均每天从食物中获得1000毫升左右的水、蛋白质、糖类、脂肪等,新陈代谢可供给约300毫升代谢水,其余的1200毫升则必须靠饮用白开水、饮料、汤水等来补充,才能保证体内水分平衡.研究表明,冬季人体只要损耗5%水分而未及时补充,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,人便感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力,甚至还会诱发更为严重的疾病.为了保证体内水分的平衡,冬季也应多饮水.冬季饮水应主动,切莫感到口渴时再喝.冬天饮水一次不宜过多,可少量多次,分散在上午、下午及睡前.