每天运动多长时间最好?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/28 05:54:33
每天运动多长时间最好?每天运动多长时间最好?每天运动多长时间最好?这首先要根据你个人本身的体质而论,如果以前没有经常活动,那运动时间可以短一些,而且运动要选节奏慢一些的,等自己适应了或者说喜欢上了锻炼
每天运动多长时间最好?
每天运动多长时间最好?
每天运动多长时间最好?
这首先要根据你个人本身的体质而论,如果以前没有经常活动,那运动时间可以短一些,而且运动要选节奏慢一些的,等自己适应了或者说喜欢上了锻炼,那每天坚持至少一个到一个半小时最好,因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动,但它的分泌只能持续一个小时左右.而且运动时间太长的话,肌肉会疲劳,那时候的控制力会下降,不能保证安全运动,健身嘛安全是第一的!