每天跳绳1000个 仰卧起坐100个 俯卧撑50个 深蹲100个 适当控制饮食 一个月可以减肥几斤左右

每天跳绳1000个 仰卧起坐100个 俯卧撑50个 深蹲100个 适当控制饮食 一个月可以减肥几斤左右 每天跑步30分钟.然后跳绳200个.50个俯卧撑.50个仰卧起坐 每天早上1000个跳绳+50个仰卧起坐,晚上800个跳绳+50个仰卧起坐+25个俯卧撑能减多少斤一个月能减多少斤,平衡膳食早上保持在20分钟以上完成,晚上保持在20分钟以上完成或有其他招能够一个月 怎样能急速提高跳绳速度?怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个! 小学六年级体育达标情况如下,大概是什么水平400米1’07秒,仰卧起坐一分钟40个,肺活量2860,跳绳一分钟193. 跳绳多长时间能长十公分?16岁女孩高155公分重115斤,每天跳绳1000个,转呼拉圈15分钟,多少天能长10公分瘦10公斤 怎样快速做仰卧起坐1分钟60个 小学二年级学生仰卧起坐一分钟做多少个? 中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? 国家体质健康标准测试仰卧起坐合格要多少个 女生1分钟做多少个仰卧起坐算标准? 仰卧起坐如何及格我们仰卧起坐要一分钟30个及格我一分钟只能做15个…… 有没有女孩子练过健美操或者体操的告诉我健美操和体操运动员每天的训练内容是什么?例如：多少个俯卧撑、仰卧起坐之类的. 我这样的锻炼方式科学吗?我每天下午五点半打一个半小时的篮球,大约半个小时后,做100个仰卧起坐,100个俯卧撑,还有一百次30KG的哑铃抓举.三种方法每20个一组.休息一分钟,外加每天步行50分钟 减肥40斤现在184斤左右,身高178cm.15岁.现在每天跑6km,40分种,之后100个仰卧起坐.之前用了2个月减了16斤左右.请问多久才能到150斤?现在的运动量是否足够?还有我每天吃很少的. 78秒,400米跑1分28秒,一分钟跳绳164个,一分钟仰卧起坐46个算好吗?我男生刚开学跑得成绩 我男生刚开学跑得我男生 上中学可以吗 想私聊的加我1 0 5 0 6 0 3 9 0 1 我30米5.98秒 怎么样呢?还有1500米6 跳绳100个,统计自己跳绳前,刚停止,一分钟、两分钟、三分钟、四分钟的心跳情况 跳绳跳15个 英语怎么说?