有哪些食物含有维生素B6?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/21 19:48:10
有哪些食物含有维生素B6?有哪些食物含有维生素B6?有哪些食物含有维生素B6?维生素B6的食物主要来源于以下食物:维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡

有哪些食物含有维生素B6?
有哪些食物含有维生素B6?

有哪些食物含有维生素B6?
维生素B6的食物主要来源于以下食物:
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等.
部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g):
食物名称 维生素B6含量
金枪鱼 0.90
牛肝 0.84
鸡内脏(油炸) 0.62
牛肾(生) 0.43
鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加盐) 0.40