女人吃什么食物对身体好?

女人吃什么食物对身体好?
女人吃什么食物对身体好?

女人吃什么食物对身体好?
实在,人体的肥胖与消瘦,皮肤的粗糙与细嫩,毛发的亮丽与干枯焦黄,均与科学合理的饮食密切相关,许多食物具有独特的养颜、美发、减肥之效,且无任何毒副作用.
　　下面给各人列举一下：
　　水
　　天然的美容补水剂.在人体的构成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二.人可七日无餐,但不可一日无水.若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使落空2%,也会干扰正常的生理性能,时间一长,就会加速人体衰老过程.饮水能使肌肤组织的细胞水量充足以及富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹.特别是人至老年,性激素排泄减少,油脂排泄不足,皮肤更易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯.据科学家推算,成人日需水量为3000^-3500毫升,除从饮食以及自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~2000 毫升.晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥.喝凉开水消耗热量多,效果更为显著.
　　猪皮
　　猪皮、猪蹄、猪尾中,含有丰富的大份子胶原卵白以及弹性卵白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉.胶原卵白能增进皮肤细胞吸收以及贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性卵白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充实,增强皮肤的弹性以及韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失.猪皮的这类美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有以及血脉、润肌肤”的作用,“令年轻的已婚女孩食之,能防衰抗老.”
　　坚果
　　核桃、松子、棍子、花生、芝麻等果仁中,富含维他命e,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱以及脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止脸部出现褐色花纹、斑块;维他命e还具有增进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维他命a,d,k及铁、磷、锌、锰等,对增进毛发、指甲生长,防止斑秃、过早白发以及防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用.
　　鲜枣
　　含有大量的维他命c,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能按捺与阻断皮肤黑色素的形成.皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑.平时多吃一些富含维他命c的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失.
　　地瓜
　　含有一种类似雌性激素的物质及维他命e,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘卵白,有增进康健、防止疲劳、使人精力充沛的作用.地瓜中还含有大量的纤维素,能按捺糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品.
　　畜禽肝脏
　　含有丰富的维他命a,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生.
　　黄瓜
　　在外洋被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔滑,身材苗条,轻健多力.黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪克化掉.
　　苹果
　　除含有较多的胡萝卜素、维他命b,以及c外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除脸部的黄褐斑、蝴蝶斑等.
　　海带
　　富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能增进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也少相而精神焕发.
　　脂肪
　　脂肪首要漫衍于少女胸、臀部位,构成女性特有的曲线美,体现现代女性的青春活气,才使得“女大十八变,越变越好看”.皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折,富于弹性而不松散绵软.脂肪摄入不足,会使人皮肤干燥粗糙,无光泽,给人以未老先衰的觉得.
　　冬瓜
　　历来被认为是减肥以及美容佳品.《本草纲目》说,冬瓜“使人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”.冬瓜含有葫芦巴碱以及丙醇二酸,前者可加速人体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而取得减肥之效.
　　无花果
　　含有17种人体必需的氨基酸,其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高,内含一种超氧化物
　　— 酸化酶,有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗,有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用.
　　洋葱
　　富含维他命c以及尼克酸,能增进表皮细胞对血液中氧的吸收,有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力,使皮肤保持洁白、丰满、光洁.除经常食用外,还可将半个洋葱洗净,浸泡于一碗水中,睡前用此水洗脸,可收美容之效.
　　桑堪
　　含有多种维他命以及10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效.桑堪还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞衰老的作用.
　　牡蛎
　　含有一种叫泛酸的物质,能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发;还含有铜元素与b族维他命,也可防治头发的早白与枯脱.