踢毽子有什么负作用吗?如题 踢毽子有什么负作用吗?想 请问医生
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/16 16:33:25
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您是不是想问踢毽子有什么需要注意的方面?踢毽子时需要注意哪些问题,如何踢得更健康呢建议：一、饭后或饭前不宜踢毽子,这样容易造成胃肠不良反应.最好找一个阴凉的地方,场地不宜过硬也不宜过软,时间不宜超过15分钟,感觉冒汗了就可以停止. 二、踢毽子时精神要饱满,思想要高度集中,心到、眼到、脚到,反应要灵敏,动作要迅速,这样相互配合才会默契.精神也不要太紧张,太紧张腿会僵硬. 三、开始时动作幅度应由小到大,速度由慢到快,这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵,不至于拉伤腿或腰部肌肉.尤其是老年人在踢毽子时,一定要快慢适度,否则会崴伤脚,扭伤腰. 四、要持之以恒,刚开始踢不要急于求成,坚持经常踢就会找到感觉,自然就能控制好毽子,还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢. 查看原帖>>