怎样提高睡眠质量的啊?反正我晚上就是睡不着!并且还很有精神!不知怎么了!

怎样提高睡眠质量的啊?反正我晚上就是睡不着!并且还很有精神!不知怎么了! 怎样提高睡眠质量我总感觉我的睡眠质量不是很好,睡很晚,很早起来,一般就睡了个5、6小时,白天感觉精神不是很好,有经验的回答一下, 如何让睡眠质量提高啊睡觉做梦也是影响睡眠质量的问题之一吗 晚上睡觉开着一盏很小的灯好吗?类似月亮光的灯我觉得很好 以前人类祖先也不是在月亮光下睡觉?有都说了很小的一盏灯.又不刺眼 反正我觉得很好 开了后睡眠质量也好了很多 怎么提高睡眠质量 如何提高睡眠质量 怎样提高情绪状态.集中注意力.提高睡眠质量.提高记忆效率? 我睡眠质量不好 汶川地震之后,我几乎每晚就做梦.不知道是怎么回事,我以前睡眠质量很好,很少做梦.可自从汶川地震之后到现在,我几乎每天晚上都会做梦也不是噩梦睡眠的,就是会做梦了这是怎么回事啊?因 反正英语我就是学不起来 宇航员是怎样锻炼得立马入睡的?睡眠质量不佳怎么办?就是睡了8个小时却还是困. 悠悠球怎么提高睡眠时间我的球是幻影骑士,睡眠时间只有10几秒怎么提高? 怎样提高悠悠球睡眠时间 能提高睡眠质量的音乐一般波长和频率在多少范围内?有没有大神能解释一下音乐能提高睡眠质量的原理. 如何写好观后感或读后感呢,反正就是提高写作水平.还有如何提高阅读能力...我作文水平不好呀,阅读能力不好. 做梦的原因 怎么才能不做梦?另外怎么提高睡眠质量 黑眼圈怎么除去?不要复制的 来点简洁的! 我就是晚上没有动力写作业,为拖到久一点,然后早上起来补,一半睡眠不够,并且以上理科的课自己有意识的想睡觉 电能多手机电池质量好吗我刚买了一块商务电池,是电能多的.请问质量怎样?听名字到挺好的但第一次用不知道怎样.反正当时服务员说质量挺好.我就买了.有时知道啊