跳绳可以锻炼哪部分肌肉?如何提高跳绳速度?

跳绳可以锻炼哪部分肌肉?如何提高跳绳速度? 为什么锻炼前后有的同学跳绳成绩提高快,有的跳绳成绩提高慢 怎样能急速提高跳绳速度?怎样能更快提高跳绳速度?我每天跳1000个! 如何教小孩跳绳 单位要跳绳比赛,集体跳绳,8人跳,5分钟内比数量.如何提高成绩?是否有技巧? 如何提高肌肉的收缩速度? 没有绳子跳绳可以吗 运动跳绳可以不用跳绳的绳子运动么 每天跳多少绳才能减肥跳一千个可以吗?还有.内个跳绳前后要做什么运动,才不会长肌肉.速度唉.丫的,内些做广告的还木玩了昂.别特么给脸不要,我要是买减肥药我还跑着来问跳绳吗~脑子叫驴 一分钟跳绳如何取得好成绩 一分钟跳绳如何取得好成绩 如何有效实施花样跳绳特色 如何有效实施花样跳绳特色 跳绳作文 跳绳作文 作文跳绳 跳绳英语 用一些绳子做跳绳,如果每根跳绳长1.5米,这些绳子可以做60根跳绳,如果每根跳绳长2米,可以做几根?