饮食、生活作息不规律、经常晚睡熬夜的人身体会有什么不良影响?容易患什么病症?复制的最好.

饮食、生活作息不规律、经常晚睡熬夜的人身体会有什么不良影响?容易患什么病症?复制的最好.
饮食、生活作息不规律、经常晚睡熬夜的人身体会有什么不良影响?
容易患什么病症?复制的最好.

饮食、生活作息不规律、经常晚睡熬夜的人身体会有什么不良影响?容易患什么病症?复制的最好.
总结有以下几种不良的生活习惯,生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关联,但最最重要的是与生活习惯：饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系.就以最常见的高血压为例,若是经常暴饮暴食、嗜酒、缺乏运动、忙于工作而休息不足、熬夜等,这些糟糕透顶的生活习惯将会使原本家族病史就有高血压的年轻人,提早患有高血压.长期具有如此的生活习惯,会促使病情恶化且很快迸发脑中风、心脏疾病或肾衰竭.
　　1. 不吃早餐
　　不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力, 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石.
　　2. 饭后即睡
　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低, 大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦, 易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡, 这种静止不动的状态,极易招致中风.
　　3. 空腹吃糖
　　越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长, 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重.由于蛋白质是生命活动的基础, 因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能, 使人体变得衰弱以致缩短寿命.
　　4. 暴饮暴食
　　饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝, 注意力不集中,应激能力减弱.经常饱食, 尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化. 还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质. 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养, 影响脑细胞的新陈代谢.经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、胰腺炎、糖尿病等疾病, 使人未老先衰,寿命缩短.
　　饭后松裤带可使腹腔内压下降, 消化器官的活动与韧带的负荷量增加, 从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病.
　　6、工作过度劳累
　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人, 他们的生命机器在整日超负荷运转, 由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力. 过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱, 进而可能引发多种疾病.过度疲劳会造成心脏缺血缺氧,会诱发脑缺血、脑猝中.
　　7. 睡眠姿势不当
　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊, 原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的.倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害.
　　俯睡使脊柱弯曲 , 增加肌肉及韧带的压力, 使人在睡觉时仍然得不到休息. 此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝.
　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长, 天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降, 扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性, 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利.另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢. 由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生.
　　8、久坐伤身
　　在我们日常生活中白领长期坐办公室时间长了受电磁波辐射时间长了,会引起角膜干燥,黑眼圈,维生素A、D缺乏,还会引起脊椎性缺血缺氧,诱发颈椎病、造成大脑缺血缺氧,形成脑萎缩和眼底病变,腰椎增生、会造成盆腔瘀血,下肢静脉曲张,男士会引起前列腺增生,女士会引起附件炎,卵巢肿块,面色暗疮、色斑等一系列疾病.
　　10、无形中的交叉感染
　　在我们日常生活中,存在着各种病菌和病毒,如乙肝病毒、甲肝病毒、大肠杆菌、伤寒杆菌、淋病、梅毒、尖锐湿疣,无时无刻都与我们相伴,而我们能够改掉生活中不良习惯,就可以避免这些疾病的交叉感染和无形的伤害.有很多人别看他衣冠楚楚,可生活的习惯真的很让人担忧.饭前便后不洗手,拿着谁的毛巾就乱用,致使各种传染病交叉感染,曾经有一个病人,在病房里见到了一个新毛巾,她觉得洗碗不错,就拿回家洗碗,不到一个月,一家人都巩膜黄染,一家人都得了乙肝.不少人住旅馆不自带毛巾,用公用毛巾洗澡、擦身,致使淋病、霉菌、尖锐湿疣交叉感染.所以一个社会需要培养公益性的卫生习惯和道德,从小做起,从我做起,惠及社会,整体民族素质的提高和更新.在新加坡、美国这些城市就有所体现,没有人敢在大街上随地吐痰、甩杂物.这是社会管理制度到位和民族品质的体现……
　　11．小忍得大病
　　我们的大小便是不可以忍的,由于早上时间较紧张,很多人有宿便的习惯,大便里有很多内毒素和有害物质,一旦不能及时提出便被肠粘膜吸收,进入人体肺循环和体循环,久而久之,就会慢性中毒,形成直肠癌和慢性肾功能衰竭,对肝脏的损伤……
　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状. 美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍. 憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出, 形成人为的尿潴留.如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态； 如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加, 还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病. 在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能.
　　12. 起床先叠被对人体的危害
　　人体本身就是一个污染源. 在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气, 使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有 145 种, 从汗液中蒸发的化学物质有 151 种.被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去, 就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染.
　　13. 热水沐浴时间过长
　　在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质, 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触, 从而使这两种有害物质释放很多.据收集到的数据显示,若用热水盆浴, 只有 25 ％的氯仿和 40 ％的三氯化烯释放到空气中； 而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到 50 ％, 三氯化烯高达 80 ％.
　　热水沐浴时间过长,会造成毛细血管扩张,心脏缺血缺氧,诱发脑猝中、心梗、猝死.
　　总而言之,不良习惯都会危及我们的健康及生命,我们能从生命中的泥潭中走出来,就要从每个细节做起,就要从自我做起,以身作则,养成一个好的习惯,惠及个人和孩子,我们将会走向快乐和幸福
　　不正常的生活规律对你的肠胃有影响,尤其是熬夜对肝脏伤害最大.夜里十一点到一点是养护肝脏的时间,太多的熬夜对你的肝脏伤害很大. 我原来也是长期凌晨一两点睡,肝脏就感觉不太舒服.查过中医的资料才意识到问题. 你现在因为年轻抵抗力强而没有反映出来,等你过了三十就可以感觉到现在的生活规律带来的坏处