我想学 以前也和他们打过 但太丢人了 我老是拿不住球 还传错球 投篮总是让人冒 我没信心了 怕别人笑话 可是我上体育课和课间的时候 又没事干 男生都跑去打篮球了 只有我和一群女生 我
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/29 12:35:57
我想学 以前也和他们打过 但太丢人了 我老是拿不住球 还传错球 投篮总是让人冒 我没信心了 怕别人笑话 可是我上体育课和课间的时候 又没事干 男生都跑去打篮球了 只有我和一群女生 我
我想学 以前也和他们打过 但太丢人了 我老是拿不住球 还传错球 投篮总是让人冒 我没信心了 怕别人笑话 可是我上体育课和课间的时候 又没事干 男生都跑去打篮球了 只有我和一群女生 我感到很孤独 可是他们都会打 我又怕他们嘲笑我 我该怎么办 时间又那么紧 别和我说试试其他的运动 我就想打好篮球 谁给我点建议
我想学 以前也和他们打过 但太丢人了 我老是拿不住球 还传错球 投篮总是让人冒 我没信心了 怕别人笑话 可是我上体育课和课间的时候 又没事干 男生都跑去打篮球了 只有我和一群女生 我
呵呵 .我再过两个月就18岁了 我差不多是从16岁半开始学球的 刚开始的状况比你还差. 跟你讲讲我的经验吧 ..多看NBA 找到一个你喜欢的球星做为你的偶像.找到一个偶像这很重要.我的偶像是麦迪.. 我每天原地运球500下（左手运500下,右手运500下）
你现在最重要的是基础.
平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快!
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高
我在说几个关键
不轻易下球,若下球就是要过人.
蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极.
要控制重心平稳.右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力.
]移重心,蹬地运球动作连贯.
最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机.
重心要低,启动时才会快.
还有注意一点是 突破 过人的时候
假如你要向右边突破
眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动
然后突然加速或变向! 加速向右边奔去~!
多看看《 体育教学系列片 篮球》的视频 它会讲的很具体.
多跟别人一起打.经验很重要. .
汗水+毅力+经验+心态=篮球高手