我们每天吃的蔬菜含大量的维生素C,他们大多是什么物质
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 07:22:02
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1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命.
3、改善铁、钙和叶酸的利用.
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇 一般都知道,脂类物质主要分为两大类.脂肪（主要是甘油三酯）是人体内含量最多的脂类,是体内的一种主要能量来源；另一类叫类脂,是生物膜的基本成分,约占体重的5%,除包括磷脂、糖脂外,还有很重要的一种叫胆固更多>>
的代谢,预防心血管病.
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血.；
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力.
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含维生素C的水果和蔬菜、食物有哪些?单一吃能摄入营养吗?还是要和其他维生素搭配吃才更有效?
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每天应该吃多少的蛋白质（肉、鱼等）?多少的维生素（蔬菜）?
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