谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤,

谁可以帮我制定一套减肥计划,要运动加饮食那样的,我现在116斤,想一个月瘦10斤, 请帮我制作一个10天可以减肥十斤肉的计划,(饮食,运动方面的) 谁帮我制定一个减肥计划?可以在一个月减掉20~30斤如果说是做运动 麻烦说出主要是些什么运动 要运动多久?什么时候运动等等. 制定一个减肥计划 饮食方面 一天 用英语写 谁帮我制定一个有效的减肥计划?感激ing~19岁.55公斤.160com.很想再瘦~希望有经验的人帮我制定个减肥计划.最好2个月时间能减下来本人在上学不想花费大量时间运动.希望提供有用的信息,废话 女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划方案 目标80 谁帮我制定一套初一的班规呀? 很想学英文~可以帮我制定一份计划 不含糖类和碳水化合物的粮食那可以帮列出含糖量较少的食物吗？或者帮制定一个25天左右的减肥计划。 暑假减肥计划日程表我想在暑假好好减肥,不知哪位好心人能帮我计划计划呢? 我得给自己制定一个健康饮食计划用英语怎么说 可以帮我制定个学习英语的计划吗?我现在读高一,我基本不会语法,单词只会一点,但我真的想学啊,求你们帮我制定一个计划.求你们了,我会严格的遵循你们的计划.我现在要努力因为我爸爸得 谁帮我制定一份班级计划啊?我现在是大专的.需要一份班级计划 谁帮我制定一份六年级暑假计划表不要太粗略 你愿意帮我制定一个计划吗?英文翻译 我是初中生,请帮我制定一个健康生活计划! 快帮我制定一个寒假生活计划表,快 帮我制定好习惯养成计划表,】