1000米跑步 请问在什么时候喝红牛 跑时注意什么 跑前要注意什么 怎么才可以将成绩跑得更好 复制的也行 但要有水平

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/18 04:43:52
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1000米跑步 请问在什么时候喝红牛 跑时注意什么 跑前要注意什么 怎么才可以将成绩跑得更好 复制的也行 但
要有水平

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不建议跑步之前喝任何饮料、吃巧克力等食品,你想想,平时不吃、不喝东西,跑完了之后嘴里难受得了不得,再喝些饮料、吃些巧克力,可想而知.
1000米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是最容易忽视的.
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧.比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点.
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸.
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲.最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸.
做到这些,你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒.祝考试成功.
希望我的回答对你能有所帮助,满意请采纳,谢谢.

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