含纤维素较多的食物是指哪些呢
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/06 00:26:18
含纤维素较多的食物是指哪些呢含纤维素较多的食物是指哪些呢含纤维素较多的食物是指哪些呢病情分析：意见建议：纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量
含纤维素较多的食物是指哪些呢
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含纤维素较多的食物是指哪些呢
病情分析：意见建议：
纤维素含量较高的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少.
（1）粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等.
（2）豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等.
（3）蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等.
（4）水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果等.
这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品,尤其是这些水果多性味甘寒,能直接刺激肠道,使肠蠕动加强.但要注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气.