多少才算高能量的食物

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/26 20:41:14

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多少才算高能量的食物

多少才算高能量的食物
摄取高能量食物,身体会维持高能量.摄取低能量的食物,会使你疲倦和情绪低落,同时加速老化.
第一个条件是污染少,食物不含化学添加物、防腐剂、农药、高脂肪和腐化细菌.
第二点是自然、新鲜、没有加热加工的食物.
第三点是由肥沃的有机土壤种植出来的有机农产品,没有被过多的化肥、除草剂和农药破坏.
新鲜水果蔬菜是高能量食物最好的来源.它们在生食下没有什麼危险.食物加热至华氏一四○度（摄氏六○度）以上,会破坏蛋白质和酵素,营养价值减少很多.只要食物加热不超过以上温度,营养就不会被破坏.

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