老人补充铬元素有哪些好处
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 19:27:46
老人补充铬元素有哪些好处老人补充铬元素有哪些好处老人补充铬元素有哪些好处随着年龄增大,老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少.虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要
老人补充铬元素有哪些好处
老人补充铬元素有哪些好处
老人补充铬元素有哪些好处
随着年龄增大,
老年人的消化能力减弱,对各种微量元素的摄入也逐渐减少.虽然微量元素在人体中含量很低,但对人体的生命活动具有极为重要的作用,老年人适当补充微量元素,对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义.
铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一,是机体内胰岛素正常工作的辅助因子.此外,铬还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫功能.
1988年中国营养学会将铬列为每日膳食必需的微量元素,1989年美国FDA推荐每日铬的摄入量为50-200微克.动物试验证明,血清中铬浓度越高,动物寿命越长.流行病学调查发现,长寿老人的血铬含量较高.
随着年龄的增大,人体中血铬浓度会逐渐降低.人过中年后,如血铬持续降低易导致糖、脂代谢紊乱和动脉硬化,进入老年后,这些病理变化进一步加强,导致心脑血管疾病的发生和加重,免疫力下降,所以老年人应注意补点铬.
食物中有丰富的铬元素,多吃富含铬的食物能完全满足老人对铬的需要.老人应多吃含铬量较多的食品如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等.此外,茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素,老人也可以吃一些.