如何补硒好?缺硒吃什么补硒比较快?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 13:41:30
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补硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充.人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果,遵照“缺多少硒补多少,不缺不补,食补为主、药补为辅”的原则.很多人都知道,适当吃些含硒量高的食物,如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等,可以补充一定的硒.鉴于不同的人体,消化吸收功能也有所不同,不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒.这个时候,服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果.补充选择有机硒是最好的,它最大特点是利于人体吸收利用,安全无副作用.有机硒常常以菌、藻、蛋白质等作为载体,在吸收有机硒同时,还可以吸收载体的营养成分,一举两得.例如：康普利特的富硒酵母片、体恒健的硒维康和法尔诺德硒片.康普利特每100克里面含硒4毫克,硒维康的只有1.1毫克,虽然两者都属天然的有机硒,但是前者副作用最小,也适合长期服用,效果也比较快.