拉长收缩练习为什么比缩短收缩练习肌肉力值大?其机制是什么?应注意什么?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 10:50:02
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拉长收缩练习为什么比缩短收缩练习肌肉力值大?其机制是什么?应注意什么?
缩短收缩练习,即向心收缩,属于主动做功,此时肌肉力量大于阻力,也就是说阻力可以被克服.
拉长收缩练习,即离心收缩,属于被动做功,此时肌肉力量小于阻力,此时肌力无法克服外力,所受负荷大于向心收缩,所以说拉长收缩的肌力值大于缩短收缩练习.
其机制是肌纤维被被动拉长,肌肉做退让性工作.
应注意阻力适宜,不要过大,退让速度不宜过快,以免拉伤或撕裂.

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