怎么溜冰
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/05 21:37:03
怎么溜冰
怎么溜冰
怎么溜冰
溜冰技巧
一、V型走步
1.先以V型站姿站好.
( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这
是直排轮中基本的站姿.)
2.身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚.
3.身体稍向前倾,右脚向前抬起.
4.右脚放下踏稳,重心转至右脚.
依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉.
二、跌倒起立
1 .前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前.
2 .膝盖下蹲.
3 .先下膝盖着地.（这时的护膝就非常有用.）
4 .手指头确实张开,平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好.
5 .待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起.
6 .右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上.
7 .双手用力下压将身体撑起.
8 .以V型站姿站好.
三、前溜
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式）,左脚则稍稍压 内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子
,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此
继续动作就可以啦!〉重心是很重要的.溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边
猛推 .怎么会快呢?不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然
除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度（因为可增加推刃距离）
,要讲求〝飘逸〞也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看 …
四、转弯
以左转为例：行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心,还
有要压刃喔～重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃 .这样子就可以画出
优美的弧线了 !
五.T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面
,之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .
让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦.( 此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ...转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚
为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .以脚
尖为轴,顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ...将左脚转 180 度〈形成小蟹
步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P .S .在转向时,双脚尽量不要开太大,要保
持平行,这样动作才会干净利落〉
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