3000米长跑怎么练习?离校运会还有80多天,我报了初三男子3000米,一般要12分钟左右能夺冠,第一次跑,该如何练习,我一般1000米是3分45秒,400米1分10秒,怎样练习才有希望夺冠?

3000米长跑怎么练习?离校运会还有80多天,我报了初三男子3000米,一般要12分钟左右能夺冠,第一次跑,该如何练习,我一般1000米是3分45秒,400米1分10秒,怎样练习才有希望夺冠? 第一次跑3000米长跑,怎么跑?如何练习? 校运会100米 技巧与提高（好的追加）离校运会还有5星期.该怎么提高呢.我初三200米27秒.我是男生.刚刚15岁.1.62M 初一长跑800米多少秒算是好成绩?怎么提升长跑成绩?运动会,现在成绩是3分49秒【我知道很慢.】还有20多天练习. 小学3000米长跑,还有几天应该做些什么准备.还有战术 怎样科学练习提高800米长跑成绩 怎么用方程解某体育场的环形跑道长400米,甲,乙分别以一定的速度练习长跑和自行车, 1500米长跑如何训练?我18岁 被同学忽悠报了1500M 但以前从来没跑过 所以不知怎么练习 还有14天就运动会了 怎么能在这14天快速提高体能 在运动会上能取上前10?有没有可能啊? 阳光长跑速度小于2米/秒会怎么样 初三男子3000米跑多长时间算是快的.学校还有几个月开运动会.要怎么练习、每天要怎么练习、我周末可以跑步.寒假可以天天跑步.怎么练习才行.注意哪些特点.一般初三跑得快的3000米要多少 长跑心得怎么写 张刚练习1000米长跑,速度比原来提高了5%,则时间减少多少? 某某运动员练习长跑,时间减少( _)% 3000米长跑...怎么跑一起跑的人非常多 得有50多人 一起跑...自己 还是有一定实力...请问 起跑时 需要加速么.还有 需要 平时1000米长跑测试中不及格的人（及格要4分25秒）如果想通过3个月的练习来拿满分,这三个月该怎么练满分要3分30秒 长跑用英文怎么讲 长跑运动员英语怎么拼 长跑加油稿怎么写?