臂力棒可以锻炼胸肌力量吗?

臂力棒可以锻炼胸肌力量吗? 臂力棒练什么?请问下臂力棒能把手臂练粗吗?还可以练胸肌吗? 11岁的男孩怎么锻炼自己的力量和臂力和拳头的力量,我148厘米,体重33千克.我臂力特小,根本做不了俯卧撑啊,最好别抄袭.还有拳头的力啊 如何用弹簧拉力器锻炼胸肌? 50公斤的臂力棒一次可以做40多个,力量算如何?28岁,练了有2个星期了,第一次只能做10多个,每隔一天做200个,一个月后能出什么效果啊? 怎么锻炼手臂力量 用弹簧做成衣服锻炼力量动漫总里有用弹簧做成衣服来锻炼身体,现实中有吗,可以定做吗? 40臂力棒40公斤臂力棒能玩多少下? 40公斤臂力器只能做二十个,怎样才能科学合理地增加掰臂力器的数量?想提高自己的身体素质,锻炼一下力量,不过现在进步不大,请问怎样制定一个科学合理的计划才能最大限度地提高自己的力 臂力棒30公斤是什么意思 锻炼力量是多组数好还是少组数 记忆里可以锻炼吗? 酒量可以锻炼出来吗 怎么能知道臂力棒是多少公斤力的有什么判断方法吗我的臂力棒长度65.5CM 我身高175cm.体重70公斤,练健身三年多了,现在二十五斤的哑铃单手一次可以做六百个,力量算好吗?单手俯卧撑一口气最多是40个,双杠臂曲伸一次最多90,60公斤的臂力棒一次80多个 我昨天下午去健身房,刚办的卡,锻炼了哑铃,推举,好多练胸肌,二头肌和三头肌的东西,今天一觉起来感觉肌肉酸疼,我想问,这样还可以再坚持练么?还是怎么办? 我听他们说用握力器?什么是握力器哦?看不懂.可以锻炼指力吗?应该是锻炼臂力的吧?反正总之,怎么锻炼指力?顺便问一下,怎么可以尽可能的让手指增长?（“尽可能”）如果不知道也无所谓,重 俯卧撑锻炼胸肌到底是下吸气上呼气还是上吸气下呼气,