我现在平均成绩是23秒左右;想进20秒;该怎么办?

我现在平均成绩是23秒左右;想进20秒;该怎么办? 我现在平均还原魔方36秒左右,想换个魔方, 如何提高CFOP中F2L的速度,我现在平均成绩是22秒左右.一般,CROSS3秒以内就能完成,OLL+PLL一般都是6-8秒的时间.我觉得我的主要进步空间还是在F2L上,出了提高手速以外,有什么方法能提高F2L的速度? 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 我现在是初三,男生,100米短跑1226,平时大概1252左右,但是200米却只有27秒左右,怎样提高200米成绩? 关于魔方提高问题我现在用层先.就是没有用F2L可以12次平均31秒.PLL全会.OLL只会15个左右.求怎么提高啊.我想平均25秒.对了.我用的是大雁展翅 初一长跑800米多少秒算是好成绩?怎么提升长跑成绩?运动会,现在成绩是3分49秒【我知道很慢.】还有20多天练习. 三阶魔方一分左右提升至30秒目前我三阶魔方还原平均成绩为55秒,想提升至30秒.我用的魔方是大雁展翅.公式是层先法、OLL基础7个公式、PLL基础4个公式.个人感觉cross方面慢.求教各位大神如何 玩三阶魔方,我现在18秒左右算什么水平 我初一200米成绩27秒左右,没有训练过,现在想要到达25这个高度左右,请问如何提高? 国家二级运动员100米或200米成绩我现在上高一,100米12.50左右,200米25秒左右,能考上二级运动员证吗? 我现在100米的成绩是13秒81,请问我要怎么样在一个月内把100米提升到12秒50? 某班在一次50米跑测试中,班级平均成绩是8.0秒,已知男同学平均成绩是7.8秒,女同学平均成绩是8.4秒,求班内男女同学的人数之比 100米起跑慢怎么办?我现在100米的成绩在12秒左右,想跑进11秒大关.我跟一些能跑11秒5左右的一起跑过,那0.5秒基本都是输在起跑的那10多米距离上.我也的确感觉到自己起跑后的那十多米没劲,蹬 怎么提高还原魔方速度?我玩了一个星期,平均成绩1分30秒,人家说学CFOP,但是我现在适合吗,而且我又不想背公式.我很想练到50秒之内! 关于800米和5米3项折返跑8个250米 平均每个40秒 中间休息两分钟左右 那么800可以跑到多少啊?2分10秒以内有希望吗?我现在训练了三个月 练5项的 训练一个月的时候跑的是2分26秒 不过没有特别 舒尔特方格给我的打击让我的人生都黯淡了.今天试玩了舒尔特方格,我最佳成绩31秒,平均46秒.感觉没救了,现在都十八岁了.感觉注意力的确很容易分散. 我现在是初中生100米我跑13秒多一点,这个成绩算快的吗