锻炼肌肉是大重量少次数好还是小重量多组数好?

锻炼肌肉是大重量少次数好还是小重量多组数好? 锻炼到底是大重量少次数还是多次数小重量效果好到底是前者好还是后者好, 健身室大重量少次数还是轻重量多次数好 锻炼大重量少次数和小重量多次数?锻炼的 大重量少次数 和 小重量多次数 都只能针对器械训练吗,也就是俯卧撑或者仰卧起坐这种不能用这么来说? 举哑铃是采用哪种比较容易练出形状, 要增大肌肉（健美）是不是要大重量少次数多组数.是不是每一组都要做到力竭才好. 用哑铃如何增加抛掷实心球的距离是应该大重量少次数多组数还是…… 增大肌肉块,大重量,少次数,多组数,这话我懂,那么可以给我个次数和组数的范围吗 健身时,小重量多次数的练习以及大重量少次数的练习分别起到什么作用? 关于健身的问题,大重量、少次数和轻重量、多次数练的是什么?大重量、少次数 这个重量一般以几次力竭为好?要几组.哪个是练力量为主的,哪个是练体型的? 人体肌肉重量是普通肉重量的多少倍 锻炼肌肉什么时候效果最好?是早上还是晚上?一周锻炼几次比较好?还是每天都要练? 到底是质量等于重量 重量不等于重力还是重量等于重力 重量不等于质量 质量等于重量 重量不等于重力 还是 重量等于重力 重量不等于质量 就好 锻炼肌肉是一块肌肉一次好几个动作 还是 一块肌肉一次一个动作第二次在换一个动作好? 对空气降温 空气的湿度是降低还是上升湿度越大 重量越重还是湿度越小重量越小 买大西瓜划算还是小西瓜划算同等重量! 蓄电池在充电之前与充电后在重量上有没有变化?如果有,是不是可以说变化的重量是电的重量.电池是密封的那一种，重量变化大还是小 什么东西体积小,重量大最好是固体 大、小卡车合运一批货物,大卡车运货的重量是小卡车的1.8倍.已知小卡车比大卡车少运40吨,大、小卡车各运货物多少吨?