吃什么样的食物可以补充蛋白质、氨基酸、钙、铁?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2025/02/01 23:34:12
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黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余.它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用.中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功 枇杷 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等.枇杷具有明视的作用,使你的眼睛熠熠生辉,此外,枇杷可以保持肌肤健康.用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处,可以淡化斑点 大豆 大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是“完全蛋白质”,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足.它既可当蔬菜,又可代替粮食,冬天吃大豆特别有益.中医认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、益气的功效.
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什么样的食物可以补充蛋白质,氨基酸,
什么样的食物里含有氨基酸,蛋白质
多吃哪些食物可以补充蛋白质?
吃什么样的食物可以给孩子补充锌元素呢
什么样的氨基酸可以构成天然蛋白质?
什么样的氨基酸才可以合成蛋白质
什么食物可以补充氨基酸?
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日常多吃什么样的食物可以给孩子补充每日所流失的锌元素呢?
哪些食物可以补充蛋白质
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蛋白质高还可以吃含有蛋白质的食物吗
什么食物含蛋白质多呢大神们帮帮忙可以补充蛋白质的食物
什么食物含蛋白质多?----平常可以吃到的
尿蛋白患者可以吃蛋白质高的食物吗
听说氨基酸可以促进头发生长?吃什么东西可以补充人体所需要的氨基酸?
贫血可以多吃含钙蛋白质的食物还是可以多吃含铁蛋白质的食物?