哪些食品锌含量高
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 19:41:26
哪些食品锌含量高哪些食品锌含量高哪些食品锌含量高平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物.含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等第一代是
哪些食品锌含量高
哪些食品锌含量高
哪些食品锌含量高
平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物.含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等
第一代是无机锌,比如硫酸锌.它和胃酸结合,产生氯化锌.而氯化锌是强腐蚀剂,对胃肠道有刺激作用,引起恶心呕吐等.
第二代是有机酸锌,如葡萄糖酸锌、乳酸锌、乙酸锌、甘草锌等,它们是弱酸弱碱盐,和胃酸结合,依然能产生氯化锌,因此有一定的副作用.且因含锌量较高,能拮抗钙铁等营养素的吸收.长期服用能导致缺钙贫血等症状.例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿.
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