怎么合理安排一天喝水量
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 19:18:55
怎么合理安排一天喝水量怎么合理安排一天喝水量怎么合理安排一天喝水量每天至少1500毫升喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液
怎么合理安排一天喝水量
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怎么合理安排一天喝水量
每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状. 现在到了冬天,大多数上班族都要接受双重“烤验”,在家有暖气,到单位有中央空调,在这种干燥闷热的环境下,如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水.隐性脱水可使人体抵抗力下降,精神萎靡.加之冬季室内局部空气不流通,病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍,这时如果人体如果再处于隐性脱水状态,当然很容易“中招”了.冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水,大约是6—8杯,具体的量要视自身情况而定. 每次要喝200毫升 也许是因为生活太忙碌,工作太紧张了,也许是因为喝水这样的问题实在是太小了,人们总是不加以重视.在现实生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点.其实,这两种做法都不正确.“事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴,也就是说当你感到口渴时,你的身体已经处于慢性缺水状态了.”因此,应有规律地喝水. 不仅如此,规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行,还有一个量的问题.“每次喝水过多或过少都不好.一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担.正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收利用.”