人一天消耗都少营养（糖,蛋白质,脂肪）
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/24 21:07:04
人一天消耗都少营养（糖,蛋白质,脂肪）
人一天消耗都少营养（糖,蛋白质,脂肪）
人一天消耗都少营养（糖,蛋白质,脂肪）
这个要看这个“人”是什么样的人了,要看是未成年人,还是成年人,还是老人,未成年人里又分婴儿,幼儿,儿童,青少年,各个年龄段所需的营养都是不同的,如果以标准人来说,就是一天需要2300卡的能量,碳水化合物也就是糖类占总共的55%-65%,蛋白质20%-30%,脂肪15%-25%的,下面是参考摄入量,是营养协会制定的,有兴趣的话可以看看
年龄 能量kcal/d 蛋白质g/d 脂肪（占能量百分比）
男 女 男 女
0- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 45-50
0.5- 95kcal/kg 1.5-3g/kg.d 35-40
1- 1100 1050 35 35 35-40
2- 1200 1150 40 40 30-35
3- 1350 1300 45 45 30-35
4- 1450 1400 50 50 30-35
5- 1600 1500 55 55 30-35
6- 1700 1600 55 55 30-35
7- 1800 1700 60 60 25-30
8- 1900 1800 65 65 25-30
9- 2000 1900 65 65 25-30
10- 2100 2000 70 65 25-30
11- 2400 2200 75 75 25-30
14- 2900 2400 85 80 25-30
18- 2400 2100 75 65 20-30(轻体力活动）
50- 2300 1900 75 65 20-30(轻体力活动）
60- 1900 1800 75 65 20-30(轻体力活动）
70- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动）
80- 1900 1700 75 65 20-30(轻体力活动）