可乐,对人而言有什么营养?碳水化合物是什么?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 18:26:47
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可乐经常喝对身体没好处,尤其是对于骨骼,经常喝可乐的人,发生骨折后,康复的时间需要很长,并且很容易骨折,所以还是少喝或不喝为好
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素.根据目前中国膳食碳水化合物的实际摄入量和世界卫生组织.联合国粮农组织的建议,与2000年重新修订了我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-65%.同时对碳水化合物的来源也作了要求,即应包括复合碳水化合物淀粉、不消化的抗性淀粉、非淀粉多糖和低聚糖等碳水化合物；限制纯能量食物如糖的摄入量,提倡摄入营养素/能量密度高的食物,以保障人体能量和营养素的需要及改善胃肠道环境和预防龋齿的需要

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