如何培养和增强自制力?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 09:21:55
如何培养和增强自制力?
如何培养和增强自制力?
如何培养和增强自制力?
告诉你培养和增强小孩子自制力的方法 国外的心理学家曾做过一个有趣的实验：心理学家把一群4岁的孩子集中在一间屋子里,并告诉他们,有一些漂亮的花,孩子们马上就可以每人拿一朵.如果谁要是能等他办完事情回来再要,就可以得到两朵.结果,等他关上门走后,孩子们的表现各不相同.有的孩子见门一关,迫不急待地拿了一朵,而有的孩子能抵御诱惑,一直等着. 多年的跟踪研究发现,那些用坚韧、顽强的毅力克制自己的欲望的孩子更稳重可靠, 更能适应环境,更受人们欢迎.而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻,易受挫折,遇到压力易退缩,面对竞争就发慌. 这个实验很好地说明了自制力对于一个人的影响. 俄国著名文学家高尔基说过：“哪怕对自己一点小的克制,都会使人变得强而有力.”可见, 从小培养宝贝的自制力尤为重要.作为父母,可以通过以下5种方法培养宝贝的自制力： 父母要为宝贝做出榜样 培养宝贝的自制力,并非父母口头上讲道理就行,应具体教他.例如,带宝贝去商场购物时,抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品,可能会对父母提出不合理的要求.父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的),哪些是不合理的,设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯,养成宝贝不为外物所动的自制力.宝贝经过一次次的“失望”,自制力就会逐渐提高. 运用“社会认知提示法”,使宝贝自觉遵守规范,抵抗外界的诱惑. 社会认知提示法是指在社会性认识(如人际关系、行为规范、道德法律等)上给宝贝以提示和教育,使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则.例如带宝贝去超市,为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要,这时,我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊,你的东西已经很多了,今天我什么都不给你买,你只看看就行了.假如你看上了什么东西,回家后咱们好好商量一下再来买.” 当然,运用社会认知提示法最好“提示在先,奖评在后”,如果宝贝做得好,就可以给予精神或物质上的奖励；做得不好,要对其进行分析和批评,对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚. 通过趣味游戏训练宝贝的自制力 趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动.而趣味游戏本身具有一定的规则性,经常开展趣味游戏,可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会,自制力得到明显的发展.例如通过玩 “我们都是木头人”和“我是雕像”等活动,可以培养宝贝遵守游戏规则,提高宝贝的自我控制能力. 活动一：我们都是木头人 附游戏儿歌： 我们都是木头人 我们都是木头人, 不许说话不许动. 看谁露出大门牙. 游戏时要边念儿歌边自由做动作.儿歌念完后,定住不动,也不能发出声音.如果谁动了或发出了声音,就必须把手伸给同伴,而同伴则拉住他的手说：”本来要打千万下,因为时间来不及,马马虎虎打三下.”然后在孩子的手心拍三下,游戏结束. 活动二：我是雕像 一位家长发指令,另一位家长和孩子一起做游戏.游戏开始前,宝贝和家长可以自由活动,当发出“我是雕像”的口令后,游戏者必须像雕像那样定住一动不动,雕像的姿势可以各种各样,可以是各种人物的定格动作,也可以是鸡、鸭、兔、羊、马、鱼、小鸟、兔等各种动物的定格动作.如果谁先动了,谁就被换下. 日常生活中训练孩子的控制力 在日常生活中对宝贝要有明确的要求,例如,要求孩子饭前便后要洗手,吃饭时不撒饭粒,摔倒了不哭等.这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制. 创设情境,进行抗诱惑训练 方法1：宝贝弹琴前,家长对他说：“今天,我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》,你弹完琴,才能看.”待宝贝弹琴时,家长拿出书,故意放在钢琴上.方法2：有客人来访,家长将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上,告诉宝贝：“现在不能吃,等客人来了才能吃.” 如果宝贝做到自制时,应给予表扬或让他得到满足.
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