正常人每天蛋白质摄入量如题我在网上看到从30克到150克的都有,能不能给个靠谱的?比较权威的?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/01/31 18:42:17
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正常人每天蛋白质摄入量
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我在网上看到从30克到150克的都有,能不能给个靠谱的?比较权威的?

正常人每天蛋白质摄入量如题我在网上看到从30克到150克的都有,能不能给个靠谱的?比较权威的?
不低于80%的维生素AI值服用
不高于50%的维生素UL值服用
中国居民成人部分推荐摄入量为:
推荐摄入量(AI) 最高摄入量(UL)
维生素 男 女 单位 男/女 单位
维生素C 100 100 mg/d 1000 mg/d
维生素E 14 14 mg /d 800 mg /d
维生素A 800 700 ug/d 3000 ug RE/d
维生素D 10 10 ug/d 20 ug/d
维生素B1 1.4 1.3 mg/d 50 mg/d
维生素B2 1.4 1.2 mg/d 200 mg/d
维生素B3 14 13 ug/d 35 NE /d
维生素B6 1.2 1.2 mg/d 100 mg/d
维生素B9 400 400 ug/d 1000 ug DFE
维生素B12 2.4 2.4 ug/d 100 ug/d
钙 800 800 mg/d 2000 mg/d
铁 15 20 mg/d 50 mg/d
锌 15.5 11.5 mg/d 45/37 mg/d
蛋白质按2-4g/kg体重
如果在正常三餐中无法满足所需要,建议额外补充

正常人每天蛋白质摄入量如题我在网上看到从30克到150克的都有,能不能给个靠谱的?比较权威的? 成人每天需摄入多少克蛋白质?蛋白质在人体内代谢过程如何 正常人每天摄入饮食约多少千焦?正常人每天消耗多少热量,饮食应摄入多少千焦? 女人每天摄入多少蛋白质才合适 成人每天需摄入多少蛋白质 青少年每天应摄入多少蛋白质? 为什么青少年每天必须摄入蛋白质? 人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白 摄入蛋白 人体每天需要摄入一定量的蛋白质,为什么? 人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 求人体必须每天摄入蛋白质的全部原因 人每天摄入的蛋白质正常的饮食应该是哪些? 50公斤的人每天应摄入多少g蛋白质? 人每天最好摄入多少量的蛋白质 如果每天摄入300克蛋白质会怎么样RT 为什么青少年每天必须摄入足够量的蛋白质? 青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因 青少年每天必须摄入足够量的蛋白质的原因?