人运动完后为什么不可以大量饮水呢?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 16:33:27
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人运动完后为什么不可以大量饮水呢?
因为剧烈活动时大量血液流入肌肉,胃肠道的血管处于收缩状态,血液供应暂时减少,如此时大量饮水,水分就会积聚在胃肠道,造成胃部胀满不适. 剧烈活动后,心脏负担减轻,应得到休息,此时大量饮水,一部分水经胃肠道吸收后进入血液,使血液流量增加,势必加重了心脏的负担. 人在大量出汗后,不仅丢失了水分,也丢失了盐分,如果短时间内大量饮水,血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸引到组织细胞内,细胞肿胀,从而发生“水中毒”,可出现头痛、呕吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率减慢甚至昏迷、抽搐等. 大量出汗后,补充水分的正确方法应是少量多次先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后再适量喝水；水里还可添加0.1%的盐为宜,以补充体内损失的盐分.
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