如何补充充足的氨基酸?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/24 04:20:33

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如何补充充足的氨基酸?
如何补充充足的氨基酸?

如何补充充足的氨基酸?
第一,保持食物多样化.即混合食用多种食物蛋白质,以取得各种食物相互补充各自氨基酸不足的效果,从而维持充足而又均衡的氨基酸蛋白质营养.
第二,避免过多脂肪摄入.高蛋白的食物往往也是高脂肪的食物.现代人由于摄入动物蛋白较多,同时运动又较少,高脂肪食物很容易对健康造成不良影响.因此在选择蛋白质食品的时候,要选择脂肪含量较低、人体较易吸收的品类,避免较多的脂肪摄入.营养学家把动物肉分成红肉和白肉两类,猪

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