吃柠檬有什么好处?我喜欢把柠檬切片泡水喝,请问这样有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 13:16:49
吃柠檬有什么好处?我喜欢把柠檬切片泡水喝,请问这样有什么好处?
吃柠檬有什么好处?
我喜欢把柠檬切片泡水喝,请问这样有什么好处?
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柠檬汁改善骨质疏松
注意你自己的健康呦!
喝柠檬汁 改善骨质疏松
经常外食的上班族,由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎麼补救呢?
专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充.跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人,其国人前几名的死因 和台湾很类似,据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出,撇开排名第一的恶性肿瘤不谈,其实,第二、三名合计的心脑血管疾病,远超过癌症的死亡率,所以,因动脉壁增厚,而使血管变窄或丧失弹性的 动脉硬化为基盘的心血管疾病,是一般人生命的最大杀手.
尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪饮食,加上身心承受的 压力又很大,且运动量明显不足的情况下,导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势.根据他的研究,预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始.他建议,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外,若因缺钙而有骨质疏松症的人,亦可多喝柠檬汁,也可获得改善.
此外,料理研究家有元叶子也指出,在义大利的南部一带盛产柠檬,当地人做任何料理都会使用柠檬提味,使得那里的老年人个个身体 非常健壮、头脑清晰,甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」,因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁,放在冰箱,口渴时加点水或红茶当开水来喝,对身体是好处多多.
年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟,虽然现在高龄80多岁,但身体仍很硬朗健壮,他说,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果.
基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,况且柠檬价钱又不是很贵,所以,上班族与其买一堆高贵的健康食品,还不如多吃这种经济又实惠的东西,既划算又不伤身.