春李怎么养生

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/24 13:45:42

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春李怎么养生
《黄帝内经》上写着：春三月……天地俱生,万物以荣；夜卧早起,广步于庭……以使志生… …
春天是天地的气都往上走,特别是地气,往上走,万物复苏,立春以后就要早点起床了,穿着宽松的衣服在庭院里面散步,此时,发自内心的愿望油然而生：我今天、今年得干点什么了!这就是你顺应了春天的气的变化.
春对应人体的脏腑无肝.春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃.此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃.如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等；此外,要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用.应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发.忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等.
肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泄.因此,春季尤应重视精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的.

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