几个关于短跑起跑的问题是站立式起跑快还是蹲踞式起跑快?蹲踞式起跑的技术要领是什么?是哪个脚先发力?有力脚在前还是在后?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 14:18:46
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几个关于短跑起跑的问题
是站立式起跑快还是蹲踞式起跑快?
蹲踞式起跑的技术要领是什么?是哪个脚先发力?有力脚在前还是在后?
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蹲踞式起跑技术要领:一蹲、二移、三同时、四距离蹲 即‘’各就位”时,练习者成单膝跪蹲,区别于半蹲踞式和站立式起跑.(二)二移 即“预备”时,臀部移至稍高于肩部的位置,肩部移过起跑线,整个身体似弓在弦上,蓄势待发.(三)三同时 即听到“跑”的口令后,两手同时推离地面,两脚同时蹬地,手脚同时协调运动.强调“三同时”在快速中完成.(四)四距离 即“一蹲”时注意四距离:前脚尖距起跑线约一脚半长,后脚跟距起跑线约三脚长,两脚左右间的距离约一脚掌宽,两手间距离略比肩宽.到枪声或“跑”的口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘做有理的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器.后腿蹬离起跑器后,以膝领先向前摆出,而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节,把身体向前上方有力地送出.此时,前腿的后蹬角度约为42度至45度,上体前倾于地面约成15度至20度角.接着迅速发力冲刺.
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