如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/08 17:00:30

如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?一个月不太可能,去练练瑜伽,最好的方法是吃完饭能下去散步30分钟,少吃肉多吃青菜,尽量

如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?
如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?

如何才能在一个月内快速减掉47斤体重?
一个月不太可能,去练练瑜伽,最好的方法是吃完饭能下去散步30分钟,少吃肉多吃青菜,尽量晚上6:00后别吃东西,有时间去跑跑步,游泳最好了
No.1 晚餐省掉.
No.2 早餐必需吃,在8点上课之前,7点半左右的样子,一瓶矿泉水,吃一个饼,包含生菜,鸡蛋,和饼.
No.3 中午吃菜少吃饭,刚开始的时候不能一下子不吃饭,所以不主食,只吃青菜.
No.4 运动,晚上吃饭的时间不是在饭馆找到我了,是在操场,先打半个小时的羽毛球,进行全身的热身,然后再慢跑半个小时,大概会跑5.6圈的样子,一圈400米.应该有2000多米的样子.
在这期间,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品,不吃肉,因为我本来有信仰就不吃肉.但是室友吃肉,锻炼期间也瘦,所以只要少吃,切记不可暴饮暴食.
就这样坚持了不到一个月,瘦了8斤,降到了98斤.之后虽然不运动了,但是晚饭还是不吃,保持了半个月又瘦了四斤,就94斤.
但是,虽然是瘦了那么十多斤,也没有什么副作用,最难受的就是不能吃好多好吃的.
可还是微胖类型的.

如何才能在一个月内快速减掉47斤体重? 身高165cm,体重108斤,每天原地跑步半小时能在一个月减掉十斤以上吗?我每天在晚饭一小时后原地跑步半小时,这样能在一个月内减掉十斤以上吗?每天原地跑步腿会不会变粗啊?有的人说会,有的怎么样在两个月内减掉35斤? 几个月内如何减掉30-40斤怎么快速减掉15斤怎样快速减掉80斤怎样在一个月内快速提高英语成绩 110斤怎样快速减掉30斤怎样才能快速减掉20斤呢? 我想问一下,如何减掉肚子上的赘肉?一个月内减掉十几斤的方法,除开吃减肥药和动手术的,其他皆可. 我是个13岁的小学六年级生体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内成功减掉40斤,有什么办法吗~? 食物安排或运动都可以!要详细的! 给好多分如何才能减掉“救生圈”我身体158CM,体重100斤左右,肚子上有一些很软的肉肉,我每天晚上睡觉前减持做100个仰卧起坐已经有1年半的时间,但是肉肉不见少啊,请问在办公室和在家均应如何锻炼? 英语听力如何快速提高特别是在一个月内见效,过四级怎样在一个月内快速提高高一英语成绩?(为奥赛) 六级真题听力怎么练习?错了很多,怎么在一个月内快速提高?求方法怎样快速提高英语成绩?在一个月内··· 怎么样才可以快速的减掉20斤怎样在一个月增加体重30斤我175CM 才115斤太瘦了怎样在一个月里增加体重30斤