哪些是真正的高纤维蔬菜
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 04:06:32
哪些是真正的高纤维蔬菜哪些是真正的高纤维蔬菜哪些是真正的高纤维蔬菜比如说,各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物.虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军（膳食纤维含量4.0%）.嫩蚕豆（膳
哪些是真正的高纤维蔬菜
哪些是真正的高纤维蔬菜
哪些是真正的高纤维蔬菜
比如说,各种嫩豆类和嫩豆荚都是高纤维食物.虽然毛豆煮后质地柔软,但丝毫不妨碍它夺取蔬菜中的纤维冠军（膳食纤维含量4.0%）.嫩蚕豆（膳食纤维含量3.1%）、嫩豌豆（3.0%）质地更是细腻可口,豆角也挺清脆（1.5%）,但纤维含量真的比芹菜杆（含量1.2%）要高得多.传说中超高纤维的韭菜,纤维含量也只有1.4%.