如何平衡自我心理
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 22:55:03
如何平衡自我心理
如何平衡自我心理
如何平衡自我心理
下面是心理不平衡与如何去平衡的文章,希望可以给您带去一点点的启发.祝愉快!
心理不平衡的时候很多,有的来自挫折,有的来自嫉妒,有的来自孤独.甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关.
心理失衡的现象在生活中是时有发生的.大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时,各种消极情绪就在内心积累,从而使心理失去平衡.消极情绪占据内心的一部分,而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻,因而心理明显分裂成两个部分,沉者压抑,轻者浮躁,使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为.这是心理积累的能量在自然宣泄,其行为具有破坏性.
这时需要的是"心理补偿".纵观古今中外的强者,其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态,通过心理补偿恢复平衡,甚至增加建设性的心理能量.
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平,左边是心理补偿功能,右边是消级情绪和心理压力.你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡,你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务,并有充分的乐趣去享受人生.
那么,应该如何去加重心理补偿的砝码呢?
要有正确的自我评价.情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的.所以,人要学会随时正确评价自己.有的青少年就是由于自我评价得不到肯定,某些需求得不到满足,此时未能进行必要的反思,调整自我与客观之间的距离,因而心境始终处于郁闷或怨恨状态,甚至悲观厌世,最后走上绝路.由此可见,青年人一定要正确估量自己,对事情的期望值不能过分高于现实值.当某些期望不能得到满足时,要善于劝慰和说服自己.不要害怕,没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活.遗憾是生活中的"添加剂",它为生活增添了改变与追求的动力,使人不安于现状,永远有进步的余地.处处有遗憾,然而处处又有希望,希望安慰着遗憾,而遗憾又充实了希望.正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠,达观的人是笑着数完这串念珠的."没有遗憾的生活是最大的遗憾.
为了能有自知之明,常常需要正确地对待他人的评价.因此,经常与别人交流思想,依靠友人的帮助,是求得心理补偿的有效手段.
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的.心理补偿是建立在理智基础之上的.人都有感情,遇到不痛快的事自然不会麻木不仁.没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚,到处辩解、诉苦,好象这样就能摆脱痛苦.其实往往是白花时间,现实还是现实；明智的人是承认现实,既不幻想挫折和苦恼突然消失,也不追悔当初该如何如何,而是想到不顺心的事别人也常遇到,并非是老天跟你过不去.这样你就会减少心理压力,尽快平静下来,对那件事作个分析,总结经验教训,积极寻求解决的办法. 在挫折面前要适当用点"精神胜利法",即所谓"阿Q"精神,这有助于逆境中进行心理补偿.例如,实验失败了,要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤,要想到"在骂声中成长"的道理.
但是,在作心理补偿时也要注意,自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解.一个真正的达观者,往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者,是最严格要求自己的进取者,是乐于向自我挑战的人.
记住雨果的话吧："笑就是阳光,它能驱逐人们脸上的冬日."