求100米200米每天训练计划?

求100米200米每天训练计划? 求4×100米接力训练计划马上运动会就要开始了,想求大神们给我们制定一份训练计划(只有四天时间）尽可能的提高成绩. 1000米怎么训练?我怎么呼吸是用鼻子呼吸还是用嘴?我每天早上5点起床,请问怎么训练?麻烦告诉我下计划吧我又毅力,我的训练时间只有17天. 我50米跑6.93秒,100米13.6秒.我训练1年半,可以提升多少?每天训练! 急求成功训练计划,刘增利编写, 要修一条路,计划25天完成,实际提前5天完成,实际每天比计划多修100米,计划每天修路多少米? 要修一条路计划25天完成实际提前五天完成实际每天比计划多修100米计划每天修路多少米 要修一条路,计划25天完成,实际提前5天完成,实际每天比计划多修100米,计划每天修路多少米 要修一条路,计划25天完成,实际每天比计划多修100米,计划每天修路多少米（用方程解） 一个工程队计划20天修一条公路,实际每天修240米,结果提前5天修完,计划每天修路多少米（求用方程） 100米起跑加速训练100米前几步,我总是快不起来,谁给个训练方法和计划?越详细越好 我是一个运动员 我想要一个提高100米成绩的好的训练计划 （注：必须要科学的训练方法） 工程队修路,原计划每天修200米实际所用时间比计划提前5天比实际计划多修100米,这条路长多少米? 每天比计划铺10米,时间就比计划多1/12,计划每天铺多少米 铺路,每天计划少铺10米,结果时间比计划多用1/12,计划每天铺路（） 工人修路,每天比计划少30米,结果时间比计划多用1/12,计划每天修路多少千米? 100米训练方法 一个工程队原计划每天修200米,由于要提前通车,要提前5天,每天比计划多修100米,这条路长多少米