100米起跑加速训练100米前几步,我总是快不起来,谁给个训练方法和计划?越详细越好

100米起跑加速训练100米前几步,我总是快不起来,谁给个训练方法和计划?越详细越好 100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练 我100米起跑后低头加速跑总是向前栽是什么原因 100米冲刺加速时要注意什么?在起跑时候如何加速,加速应该怎么跑? 一般高中运动会100米怎么起跑?100米怎么训练效果好? 怎么可以起跑（短跑100米）得更快,有什么训练方法吗? 100米起跑技术 怎么提高100米赛前的状态和兴奋?我每次100米起跑都会有一种不想跑的惰性,不想加速,请问这是为什么啊? 我跑100米准备起跑时很紧张,以至于枪响后起跑不好, 100米起跑无力100米,没用起跑器,但起跑就是发不出力气.前两步比女生还慢,后面四到五步才能加速.怎么回事? 请问100米起跑技术.起跑加速跑技术.途中跑技术,冲刺跑技术,怎么练习,和练习方法,专业详解, 100米八字步起跑怎么用,对起跑有用吗? 怎样练习100米起跑? 100米起跑动作要领 200米分为哪几个阶段,就象100米分为 起跑 加速跑 途中和冲刺一样. 我16岁,100米11秒,起跑不好, 100米起跑,是小步起跑好,还是大步起跑好. 100米跑为什么要采用蹲距式起跑?到底是蹲距式成绩好还是站立式成绩好?请问下100跑采用蹲距式跑成绩好还是站立式成绩好?如果是蹲距式起跑快取得好成绩,为什么我多年的训练当中站立式成