一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 12:35:31
一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?六小时的优质睡眠比八小时的低质睡

一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?
一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?

一个成年人一天睡几个小时最好?最佳睡眠时间从几点到几点?
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息.把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠;而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡.请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧.你是天生的短时睡眠者.