1000米怎么训练?我现在初一,1000米大概4分半,6米,90斤

1000米怎么训练?我现在初一,1000米大概4分半,6米,90斤 我初一1000米成绩跑了3'24好不好?还应该加强什么训练? 400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、要怎么训练才能破纪录啊?要训练什么? 现在跑1000米是3分53秒,怎么训练才能提高自己的速度? 我初一咋没训练 1000米怎么训练?我怎么呼吸是用鼻子呼吸还是用嘴?我每天早上5点起床,请问怎么训练?麻烦告诉我下计划吧我又毅力,我的训练时间只有17天. 我初一200米成绩27秒左右,没有训练过,现在想要到达25这个高度左右,请问如何提高? 还有15天要考1000米跑,4分25秒,怎么训练还有15天要考1000米跑,4分25秒.可是我现在慢跑才能勉强跑下来,速度稍微快点到了300、400米就是在跑不动,跑完得6分多钟,我还有希望通过训练达标么···· 现在初一了,体育成绩总在及格左右,怎样提高我的体质不怎么样,需要具体的训练菜单 我现在上九年级,800米跑2分34秒,1000米3分32秒,3000米12分左右,问一下我该如何训练. 我要参加初二100M和200M 初一时100M是13.07 现在要怎么提高成绩 能提高多少不要复制的 主要是训练方法 急用! 1000米的训练方案我200米27秒,13岁半,但是1000米我不知道怎样训练 怎么训练400米 现在我上初一可数学很差怎么补 我现在初一请问怎么才能把书读好? 我现在读初一,一个玩的很好的朋友暑假计划去军队训练两个月,并向我发出了邀请.我觉得这是一个和他增进友情很好的机会,如果错过了可能就再也没有机会了,请问我该怎么说服父母,现在还 1000米跑怎么训练可到3分30秒?我现在4分我很多运动都不行,就长跑还行.我想参加下学期初三的运动会,请问1500米要跑多快可以拿前3?我在一个小学校,400多人年级 我现在上初二,初一没好好学,怎么补回初一的课程?