刚入门健身 看了网上的哑铃锻炼流程 12*3组 10*5组是什么意思组和组之间 没说明间隔多久 就一直做下去 ?这样的话我撑不了啊 动作和动作之间间隔多久

刚入门健身 看了网上的哑铃锻炼流程 12*3组 10*5组是什么意思组和组之间 没说明间隔多久 就一直做下去 ?这样的话我撑不了啊 动作和动作之间间隔多久 突然发现用拉力绳健身比较方便,那么拉力是否能代替哑铃呢?或是比较适合哪些部位的锻炼? 我昨天下午去健身房,刚办的卡,锻炼了哑铃,推举,好多练胸肌,二头肌和三头肌的东西,今天一觉起来感觉肌肉酸疼,我想问,这样还可以再坚持练么?还是怎么办? 在完全失重的太空轨道舱中进行锻炼的是A、举哑铃 B、在跑步机上跑步 C、用弹簧拉力器健身.哪个对?求详解答案选的是第二个, 航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼,下列活动中可采用的是( )A,举哑铃 B,在跑步机上跑步 C,用弹簧拉力器健身 D,引体向上 航天员在完全失重的太空舱中进行体能锻炼,下叙活动中可进行的是( )A.举哑铃 B.在跑步机上跑步C.用弹簧拉力器健身 D.引体向上 航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼,下述活动中可采取的是 A举哑铃 B在跑步机上跑步 C用弹簧拉力器健身 D引体向上 小宇是个健身爱好者,经常在自己的房间里练哑铃.他在正前方的墙壁上安装了平面镜a,可以在训练过程中看到小宇是个健身爱好者，经常在自己的房间里练哑铃。他在正前方的墙壁上安装了平 给我设计一个科学的锻炼方案本人12岁,男,体重35公斤（太瘦了）,我想锻炼我的肌肉和腹肌,我有哑铃,握力器.求专业人士给我设计一个锻炼方案.比如俯卧撑,仰卧起坐.一定要讲详细,比如一次 请大家看看我的锻炼流程跳绳3：30 热身哑铃弯举30一组,做三组休息5分钟俯卧撑40一组,做3组休息5分钟再举哑铃20一组,做3组休息五分钟仰卧起坐110一组,做三组 刚买的包胶哑铃橡胶味很重, 航天员在太空舱中能做的运动举哑铃在跑步机上跑步用弹簧拉力器健身引体向上为什么 航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼,下述活动中可采用的是（ ）A．举哑铃 B．在跑步机上跑步 C．用弹簧拉力器健身 D．引体向上可是在失重的饿时候弹簧测力计是拉不开的啊,书 航天员在完全失重的太空轨道舱中进行体能锻炼,下述活动中可采用的是A.举哑铃B.在跑步机上跑步C.用弹簧拉力机健身D.引体向上这好像是有点带生活的问题,欧不太清楚,为什么B不行呢？ 怎么样锻炼科学呢?我是从大前天开始锻炼的,当天连续做了30x5组的俯卧撑仰、卧起坐、推哑铃,到了前天手臂胸口特酸,一个俯卧撑都做不了,于是我就只做仰卧起坐和举哑铃.昨天也是.今天胸 研读古文刚入门有什么可以推荐的简单的古文书可以看呢? 锻炼后要补充多少蛋白质拜托了各位 我15岁 俯卧撑4组 每组10个 哑铃臂弯曲3组 每组20个 哑铃平抬 3组 每组20个 不敢做太多 怕影响发育 按这样的强度每次锻炼完要补充多少蛋白质 单位是g 目 中华书局的《说文解字》哪个版本好刚入门,古文水平一般,看《说文解字》需要工具书么