纤维素吃多了会怎么样
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 03:42:47
纤维素吃多了会怎么样纤维素吃多了会怎么样纤维素吃多了会怎么样一般的摄入量不会有明显的反应,如果过多,达到20克以上,会有轻微的腹泻.没有坏处。帮助大肠蠕动利于排泄毒素。因它不是供给能量物质，还可减肥，
纤维素吃多了会怎么样
纤维素吃多了会怎么样
纤维素吃多了会怎么样
一般的摄入量不会有明显的反应,如果过多,达到20克以上,会有轻微的腹泻.
没有坏处。帮助大肠蠕动利于排泄毒素。因它不是供给能量物质，还可减肥，但青少年发育期注意补充营养。
吃多了会消化不良！因为人体没有分解纤维素的酶。
纤维素虽然也由葡萄糖构成，但因结构不同，且人体缺乏能分解此物的酶，所以不能吸收。但纤维素却是第七类营养物质，因为它能增进肠蠕动，促使食物残渣尽快排出体外以降低产生的毒素，亲和脂肪类物质减少其被人体吸收的程度，对保持健康很有益处。
纤维素在糙米燕麦及茎叶类蔬菜中含量较高。
但要注意的是，长期大量吃富含纤维素的食物会一定程度上影响其它类营养物质的吸收，可能会产生营养不良。...
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纤维素虽然也由葡萄糖构成，但因结构不同，且人体缺乏能分解此物的酶，所以不能吸收。但纤维素却是第七类营养物质，因为它能增进肠蠕动，促使食物残渣尽快排出体外以降低产生的毒素，亲和脂肪类物质减少其被人体吸收的程度，对保持健康很有益处。
纤维素在糙米燕麦及茎叶类蔬菜中含量较高。
但要注意的是，长期大量吃富含纤维素的食物会一定程度上影响其它类营养物质的吸收，可能会产生营养不良。
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