我想知道如何缓解考前压力?

我想知道如何缓解考前压力?
我想知道如何缓解考前压力?

我想知道如何缓解考前压力?
出去放松一下!或者到安静的公园走走散散步,首先还是要摆正心态、保持心情舒畅、多做些户外运动.祝你高考成功!

设想一切可能后果，抱着不怕死的绝心，相信死都不怕，还怕什么呢？

尽量放松，不要一直报到书看，临时报佛脚没多大用处

打炮

放松身心，听听舒缓的轻音乐，到清新的大自然中散步，或者和朋友们一起去运动，都是缓解考前压力的好办法！

给自己好好放松下。别让自己太紧张了。出去散散心。

考试之前我会设想到所有的不好的结果，然后就什么也不想了，出去玩一玩，最好的办法就是和同学聊八挂，很管用的

你是不是要高考了呀？我想告诉你的是，休息，然后呢，告诉自己，自己已经尽力复习了，考前最后的放松吧，和爸妈交流下，可以适当的出去转转散步什么的，还有两天，谋事在人，成事在天。问心无愧就好。加油！！！

尽量放松，摆正心态、保持心情舒畅。祝你高考成功！

高考吗？其实紧张是在所难免的，我高考和考研的时候，每天早晨5点就醒了，但是考试成绩基本还是正常水平啊，人没有那么脆弱的，即使你24小时不睡觉估计也少不了几分的。考试时晃腿可以有效缓解压力，我感觉比较有效

有压力就是因为你不够自信所以我给你点信心
1.考前的前一天根据自己的喜好去玩
2.听自己喜欢的音乐
3.第三看恐怖片，以毒攻毒
4.听禅入定，让自己的心里有个寄托
5.想想以前高兴的事
6.当成平时的模拟考试.

做一些自己觉得轻松且有满足感得事，也可以尝试多运动！

一定要注意心理上放松!
不要老是想着要考试了
适当的放松放松 是比较好的
要相信自己能行
那样就好了

我会算命的，我给你卜了一卦，你肯定能考好！放心！

跑步 五千米 然后什么都不会想了

最好的方法就是写写自己的座右铭，勉励自己。因为 你学习的目的是最终的考试，成才。听听音乐，和好的同学谈谈以后打算等等，就是不要在考前和考试中将它过于放在心上就行。 祝你成功

听听舒缓的音乐，到校园里自己散散步，什么都不要想，只是听听风声，鸟叫和虫鸣。看看月亮星星，感受夜的美好

相信自己，放松精神，多安排些时间做自己喜欢的事。别想太多，别想你能考多少分，别担心考不上。越是快高考了，越要比平时悠闲。多和你的好同学聊聊天。

一个字,玩.怎么开心在玩,,释放压力

症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高

压力无外乎考试成绩是否理想影响学业和众人期望得担忧
调整心态避免因情绪所造成得负面影响
适当的提升自己的自信心该怎么的还怎么做到心无旁骛就行
学的知识眼下已成定量你该做的就是尽你全力求得最好的效果

压力无外乎考试成绩是否理想影响学业和众人期望得担忧
调整心态避免因情绪所造成得负面影响
适当的提升自己的自信心该怎么的还怎么做到心无旁骛就行
加油

听听音乐吧

突然觉得自己没有这个资格来回答这个问题，因为自己高考的时候鸭梨很大，当时也没有发挥好，但是，我建议你去下载海浪声，大海的声音能缓解这种焦虑的感觉，如果我再来一次高考的话我会想这样做~加油~

深呼吸，首先使心率变缓。然后静心。
如果还是有压力，你就可以尽可能的去想象一下压力下的后果，感觉压力是好的，你就任意想，如果感觉对考试一无是处，那就别想了，想了也白想。

对于我个人来说，我的办法是干什么事都给自己想好后路。这样就不会那么深受打击了。不过你还是好好加油吧，最后的冲刺吧！！

嘿嘿 睡觉

千万不要多想。该是什么水平就是什么水平。高考的那几天千万不要松懈，但也不要紧张。我高考最后一门紧张的。其实也不要那么害怕。上了考场，眼睛很重要，因为两张桌子距离很小，说白了，考场上抄到那是你的本事！

紧张是精神上的，当然要从精神上来解决了！不要刻意地去想着考试，当然也不要刻意地去躲避它！经常说平常心，其实很难做到！每天早上给自己一个自信的微笑，告诉自己我很好！学得久了，闭上眼睛深呼吸，放松一下！

，适当放纵下自己，如果你是超级游戏狂人，那就去大战500回吧。如果你是购物狂，就去过把瘾吧。如果你什么都不是，那就到户外运动运动，呼吸呼吸新鲜空气吧！但要注意别受凉了！二，找个机会将自己的憋在心理的话痛痛快快说出来。可以是和朋友倾诉，也可以到论坛灌水。甚至可以在博客里诉说下，相信会引起大家的共鸣的！
三，如果你有信仰，就虔诚的祈祷下吧！甚至可以到附近的寺庙看看，不一定要去迷信活动，去寻求一...

全部展开

，适当放纵下自己，如果你是超级游戏狂人，那就去大战500回吧。如果你是购物狂，就去过把瘾吧。如果你什么都不是，那就到户外运动运动，呼吸呼吸新鲜空气吧！但要注意别受凉了！二，找个机会将自己的憋在心理的话痛痛快快说出来。可以是和朋友倾诉，也可以到论坛灌水。甚至可以在博客里诉说下，相信会引起大家的共鸣的！
三，如果你有信仰，就虔诚的祈祷下吧！甚至可以到附近的寺庙看看，不一定要去迷信活动，去寻求一点心理上的安慰也好。
四，找个没人的地方大吼三声！你会发现原来我可以这么的舒畅！

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